Granatai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Vaisų sėklytėse yra B grupės vitaminų, taip pat vitamino C, PP, kalio, geležies, natrio, magnio, fitoncidų, daug ląstelienos. Granatų...
Nors arbūzų parduotuvėse galima nusipirkti bene visus metus, bet vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje jie būna skaniausi. Arbūzuose gausu mineralinių medžiagų: magnio, fosforo, natrio...
Liepa – mėlynas mėnuo. Pamename, kad nuo močiutės pririnktų mėlynių vaikytėje vidurvasarį dažnai mėlynuodavo dantys, rankos, kartais net ir kilimai ar baldai. Bet nepaisant šių...
Pamename, kai lankėme nėščiųjų kursus, daktaras labai skatino nėštumo metu valgyti žemuoges, nes jos – puikus geležies šaltinis ne tik mamai, bet ir vaisiui. Atsimename šį patarimą ir...
Šaldytos trešnės – vienos skaniausių šaldytų uogų. Kol kas jų yra šviežių, atsivalgykite iki soties ir būtinai nepamirškite jų pasiruošti žiemai. Tikrai labai gardu. Kai vaikai...
Braškėse daug vandens ir vitamino C, kitų vitaminų labai mažai, taip pat yra kalio. Šios uogos stiprina imunitetą, reguliuoja kraujospūdį. Kada: verdančiu vandeniu nuplikytos ar garais...
Vasarą, kai pasirodo skanūs, kvapnūs ir tikri pomidorai, nepamirškite jais paskaninti mažylių tyrelių ar įtraukti jų į jau ūgtelėjusių vaikučių racioną. Pomidoruose daug vitamino C ir...
Artėja lietuviškų agurkų sezonas. Jau tuoj mažyliai galės skanauti tiesiai iš močiutės lysvės nuskintą gėrybę. Nors atrodo labai nekalta, lengva ir vandeninga daržovė, ir joje yra...
Didesni, mažesni, bet labai ryškūs ridikėliai puošia turgaus prekystalius. Nepriklausomai nuo dydžio, pirmojo derliaus ridikėliai dažnai saldūs ir labai maistingi. Juose yra vitaminų C, B1...
Medus, anot medikų, mažylio racione gali atsirasti ne anksčiau nei nuo 1 metų. Jame gausu kalio, magnio, fosforo, geležies. Meduje esančios antibakterinės medžiagos didina organizmo...
Grikiai – labai maistingi. Juose yra B grupės vitaminų, taip pat vitaminų PP ir P, geležies, kalcio, fosforo, vario, cinko, boro, jodo, nikelio, kobalto. Visos grikiuose esančios medžiagos...
Obuoliai – turbūt populiariausi vaisiai Lietuvoje,o svarbiausia, kad mūsų soduose užaugintų obuolių mažyliams galime pasiūlyti visus metu. Šie vaisiai turi daug B grupės vitaminų, taip...
Ryžiuose gausu angliavandenių (apie 75 proc.), baltymų, yra truputis riebalų, taip pat daug mineralinių medžiagų: kalio, kalcio, fosforo, cinko, seleno, jodo, taip pat B grupės, PP, E...
Mūsų mažyliai žiemą burokėlių įvairiu pavidalu gauna tikrai nemažai. Skanauja ne tik tyreles, sriubas, salotas, bet ir džiovintas burokų riekeles. Burokėliuose yra beveik visų vaiko...
Avižos – vienos naudingiausių kruopų ne tik mažylių, bet ir suaugusių žmonių mityboje. Jose yra daug ląstelienos, aktyvinančios žarnyno veiklą, taip pat daugybė mažylio organizmui...
Avietėse daug kalio, kalcio, cinko, magnio, fosforo, natrio, vitaminų C, A ir E. Užaugusios miške avietės – ne tik kvapnesnės nei sodo, bet ir vertingesnės. verdančiu vandeniu nuplikytos...
Bananus dažniausiai mažyliai labai mėgsta. Juose yra daug kalio, būtino širdies, kepenų ir raumenų veiklai. Yra vitamino C, tačiau penkiskart mažiau nei apelsinuose. Bananus mažyliai gali...
Kriaušėse daug vandens, mažai vitamino C, taip pat yra kalio, folio rūgšties. Be to, šiuose vaisiuose yra maistinių skaidulų, aktyvinančių žarnyno veiklą. Kriaušes į mažylio makalaines...
Kopūstuose daug karoteno, vitaminų C, K, U, gausu B grupės vitaminų, kalio, kalcio, geležies ir kitų mineralinių medžiagų. Kopūstai gerina virškinimą, reguliuoja cholesterolio kiekį ir...
