Granatai mažyliams

 Granatai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Vaisų sėklytėse yra B grupės vitaminų, taip pat vitamino C, PP, kalio, geležies, natrio, magnio, fitoncidų, daug ląstelienos. Granatų sultys gerina apetitą, stabdo viduriavimą, stiprina dantenas, malšina troškulį ir padeda nuo kvėpavimo ir burnos ertmės ligų. Svoris: 1 vidutinio dydžio granatas – apie 250 g.  Kada: granatų sultys – nuo 1 metų, praskiedus kitų vaisių ar daržovių (obuolių, morkų, burokėlių) sultimis arba apšlakstant jau paruoštus žuvų ar mėsos patiekalus. Granatų sėklyčių mažyliams neduokite valgyti patiems, nes jomis galima lengvai užspringti.  Paruošimas: granatus labai gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.  Renkamės tinkamus: prinokusių granatų žievelė yra sausa, kieta, ryškiai raudona, be dėmelių, pro ją turi jaustis sėklos. Gerai sunokę vaisiai būna gana sunkūs. Granatus geriausia pirkti rudenį, kai nuimamas jų derlius. Svarbu: granatai dera su mėsos patiekalais, daržovėmis.